🍼 赤ちゃんの眠りに必要なこと（赤ちゃんが眠る理由）

1. 赤ちゃんの眠りの役割とは？

大人にとっての眠りは「休息」や「疲れを取る」ことが中心ですが、赤ちゃんにとっての眠りはそれ以上に重要な意味を持っています。
赤ちゃんの眠りは、脳や体の発達に欠かせない「成長の時間」。特に、眠っている間に分泌される 成長ホルモン は、体の発育や免疫力の強化に直結します。さらに、昼間に見たり聞いたり体験したことを整理し、記憶として定着させるのも睡眠の役割です。

2. 赤ちゃんの眠りの特徴

• 睡眠サイクルが短い（約40〜60分ごとに浅い眠りと深い眠りを繰り返す）

• 合計睡眠時間が長い（新生児期で1日16〜18時間、1歳でも12〜14時間ほど必要）

• 夜泣きや小刻みな覚醒がある（脳や神経がまだ発達途中のため）

大人の「まとめて眠る」スタイルとは異なり、赤ちゃんの眠りは「小分けで長い」のが特徴です。これは未熟な体を守るための自然な仕組みでもあります。

3. 良質な眠りに必要な環境

赤ちゃんの眠りを守るためには、「安全」と「快適さ」の両立が欠かせません。

• 温度と湿度：室温は夏で26〜28℃、冬で20〜22℃、湿度は50〜60％が目安。

• 寝具選び：硬めで通気性の良い敷布団、汗をよく吸う綿素材のカバーやシーツが基本。

• 光と音：真っ暗よりもほんのり暗め、静かすぎるよりも生活音が少しある方が安心する場合も。

4. 赤ちゃんが眠る理由を知ると見えてくること

赤ちゃんの眠りは「大人のようにまとめて休むもの」ではなく、
「成長のために細切れでたっぷり必要なもの」だと理解しておくことが大切です。

「なぜすぐ起きるの？」
「どうして夜泣きするの？」
と悩んでしまう時もありますが、それは赤ちゃんが健やかに育っている証拠でもあります。

まとめ

赤ちゃんが眠る理由は、体と脳を育てるため。
その眠りを支えるのは、周囲の環境と大人の理解です。
「よく眠らせる」ことよりも「安心して眠れる環境をつくる」ことが、赤ちゃんの健やかな成長に繋がります。